ナツメ社（本社：東京都千代田区）より『正しい休み方の教科書』（著：片野秀樹）を2025年10月14日に発売いたしました。
図解やイラストがふんだんに使われ、休養学を広く学べる一冊となっています。また、「休み方のプロ 休養士のしごと」として、休養士の資格や活動内容についても詳しく紹介されています。
【書籍概要】
タイトル：理由がわかればもっとリフレッシュ! 正しい休み方の教科書
著者：片野 秀樹
発売日：2025年10月14日
ページ数：192ページ
定価：1,980円（税込）
出版社： ナツメ社
【本書の特徴】
休日は家でゴロゴロ…
それで疲れは取れていますか？
今の時代にあった休み方にアップデートしよう！
生活の質も仕事のパフォーマンスも高まる
「攻めの休養」の実践法を解説！
■寝るだけでは疲労は回復しない！？ 正しい休み方を楽しく解説
仕事や家事などで疲れがたまったとき、あなたはどう休みますか？
ただひたすら寝る、何も予定を入れず家でゴロゴロする という人が多いのではないでしょうか。
では、その休み方で疲れがスッキリ回復していますか？
本書では、日々頑張っているあなたに向けて「正しい休み方」の考え方と、すぐに実践できる方法を紹介。従来の「休養＝寝ること」から、「主体的に休む」へとアップデートできる1冊です。
■7つの休養タイプで、自分に合った休み方を見つけよう！
本書では、7つの休養タイプを紹介。自分に合った最適な休み方を知り、その実践法をバランスよく取り入れることで、心身をしっかり回復させることができます。
また、休み方はわかっても、実際には会社をなかなか休めない…という方も多いと思います。そこで、休むことは積極的にパフォーマンスを高めるための戦略ととらえ、マインドをチェンジするための方法を解説。さらに、実際に「正しい休み方」を実践している企業や国内外の最新事例も紹介しました。
【目次】
Chapter.1 「疲れの真実」を紐解く15のギモン
Chapter.2 人生が変わる！「攻めの休養」メソッド
Chapter.3 意識をチェンジ！「休みファースト」
Chapter.4 実例で学ぶ！「休養改革」最前線
番外編！ 疲労を予防＆改善する 簡単ストレッチ
【お求め方法】
全国の書店およびオンライン書店にて販売中です。
https://www.natsume.co.jp/np/isbn/9784816377815/
