このたび、株式会社東洋経済新報社（本社：東京都中央区）より『疲労学：毎日がんばるあなたのための』（著：片野秀樹）を2025年8月29日に発売いたします。
2024年2月発売以降ベストセラーとして多くの読者に支持され、シリーズ累計20万部を突破した『休養学』に続く最新刊。本書では、現代社会におけるストレスや疲労の管理方法、効果的な休養の取り方について深く掘り下げています。特に、働き方改革が進む中で、適切な休養がいかに重要であるかを再認識させてくれる一冊です。
【書籍概要】
タイトル：疲労学 毎日がんばるあなたのための
著者：片野 秀樹
発売日：2025年8月29日
ページ数：248ページ
定価：1,760円（税込）
出版社： 東洋経済新報社
【本書の特徴】
忙しくもないのに、今日もぐったり――原因は「疲れやすい習慣」にあった！
「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方 教えます！
～『休養学』では効果的に疲れをとる方法を紹介しましたが、本書『疲労学』ではいかに疲れを少なくするか、「行動・思考・食事」３つのアプローチで迫ります～
【疲れを抑制する行動】「DRICS（ドリックス）」でストレスを抑える
・電車で立つときは手すりをつかむ
・「塩」でストレスを打ち消す
・ときには会話泥棒になる……ほか
【疲れを少なくする思考法】デフォルトモードのスイッチを入れよう
・「ぼーっとする」のはムダじゃない
・「タイパ」は脳によくない
・「同じもの」を食べ続ける……ほか
【疲れにくくなる食事法】カロリー制限、運動だけではない「ある方法」
・「体のコゲ」をつくらない
・糖質制限ではなく「糖化抑制」
・サーチュイン遺伝子を活性化しよう……ほか。
概要
『休養学』待望の続編！２冊セットで読めばますます疲れにくくなる！
目次
第１章 疲労の「本当のこと」が知られていない
第２章 負の三角形サイクルから抜け出す「バターの法則」
第３章 疲れを抑制する行動法－－Ｈｏｗ ｔｏ ＤＲＩＣＳ？
第４章 ストレスは「興味」に変換できる
第５章 疲れを少なくする思考法－－デフォルトモードのスイッチを入れよう
第６章 疲れにくくなる食事法
第７章 ドイツ人の働き方、日本人の働き方
【こんな方におすすめ】
・休んでも疲れがとれないと感じている方
・慢性的な疲労に悩んでいる方
・仕事のパフォーマンスを向上させたい方
・効果的な休養方法を知りたい方
・休日の過ごし方を見直したい方
【お求め方法】
全国の書店およびオンライン書店にて販売中です。
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